Zumba Fitness® to zainspirowane Ameryką Południową zajęcia taneczno-ruchowe. To dynamiczny, ekscytujący oraz skuteczny program fitness.
Zajęcia składają się z szybkich i wolnych rytmów wzmacniających i rzeźbiących sylwetkę.
Zumba fitness® wykorzystuje podstawowe zasady aerobiku, treningu interwałowego oraz oporowego dla zmaksymalizowania wydatku energii, uzyskania korzyści w sferze układu krążenia oraz wymodelowania sylwetki.
Osoby początkujące nie muszą znać kroków tanecznych aby łatwo odnaleźć się podczas zajęć. Luźna atmosfera zabawy dodaje osobom nietańczącym odwagi. Stałym uczestnikom pozwala na doskonalenie swojego warsztatu umiejętności.
Główne elementy Zumba fitness®
· Świetna zabawa! podczas której nie zdajemy sobie sprawy, że bardzo intensywnie ćwiczymy
· Muzyka- utwory są specjalnie stworzone dla Zumba fitness®
· Łatwość! W treningu mogą brać udział osoby bez przygotowania, z różną sprawnością fizyczną, co jest możliwe dzięki formule kroków podstawowych
· Efektywność! Zumba fitness® opiera się na treningu cardio, w tym treningu dążymy do osiągnięcia pożądanej sprawności fizycznej.
Osiągnięcie celów uwarunkowanych programem fitness wymaga pełnego zaangażowania ze strony jego uczestników. Luźna zabawa oraz dostosowany dla każdego wieku program powoduje, że sale są zapełnione uczestnikami Zumba fitness. Widzą oni u siebie efekty treningu nie tylko w budowie ciała ale także w samopoczuciu – oddziałuje pozytywnie także na umysł.
(„Instructor training manual. Basci Steps Level 1” 2010 Zumba Fitness, LLC)