Zumba Gold®
Zumba Gold® –zajęcia przeznaczone dla osób w wieku 50+;
-Dla kobiet w ciąży,
-Dla osób po urazach, zabiegach
-Dla osób rozpoczynających przygodę z Zumba fitness;
-Dla chorujących na cukrzycę, nadciśnienie, choroby stawów,
-Dla pań, które chcą wrócić do formy po porodzieJ
Fizjologiczne korzyści płynące z programu Zumba Gold ®:
· Poprowa wydolności układu krążenia
· Ogólne zwiększenie siły fizycznej i wydolności
· Poprawa gęstości tkanki kostnej, zapobieganie osteoporozie
· Utrzymanie, uzyskanie i poprawa elastyczności mięśni
· Zwiększenie zakresu wykonywania ruchów
· Poprawa sylwetki
· Poprawa równowagi i koordynacji ruchów
· Poprawa funkcji poznawczych
· Lepsza kondycja
· Szybsze spalanie kalorii
· Większa możliwość bezbolesnego wykonywania codziennych zajęć
Psychologiczne korzyści z udziału w Zumba Gold ®
· Zwiększenie poczucia własnej wartości
· Wyższy poziom jakości życia
· Pełniejszy wypoczynek
· Mniej depresji, stresu, niepokoju
· Większa możliwość kontaktów towarzyskich
(Instructor Training Manual Zumba Gold ® 2010 Zumba Fitness)